いつの間にか、プエラリアを飲み始めてから3年半以上が経っている。
飲み始めた頃は、プエラリアの影響かどうか分からないような微妙な身体の変化に、一喜一憂していた。
今はその時間を振り返りながら、長く続けてきた体験として、冷静に書き残しておきたいと思う。
飲む前の人にとって、プエラリアは大きな期待を抱かせる存在かもしれない。
僕の実感で言えば、プエラリアだけで身体が劇的に変わるわけではなかった。
「女体化」など、はっきりした変化を望む場合は、別の手段を調べてみる価値もあると思う。
どこまでの変化を求めているかによって、向いている方法は人それぞれだ。
それでも、「少しでも女子の身体に近づいた気分を味わいたい」とか、
「自分の身体の反応を確かめてみたい」といった軽い気持ちで始めるなら、
プエラリアはそのきっかけになるかもしれない。
今の僕は、しっかりブラで盛れば↑こんな感じだ。
「いや、盛ってんじゃん」と思うかもしれない。
けれど、普通の男には盛るための余白がない。（ぽっちゃりさん以外は特に）
僕の場合、その『寄せるもと』のような柔らかさを感じられるようになったのは、プエラリアを続けていた時期だった。
脂肪が増えたというより、触れたときの質感が少し変わった気がした。
それを『おっぱいの素』と呼ぶなら、確かに僕はその手助けをプエラリアからもらったのかもしれない。
実際（盛らなければ）どれくらいの変化を感じたかというと──
3年半以上プエラリアを飲み続けていても、実際にはこの程度の変化だ。
（もちろん個人差があるので、あくまで僕の体験として読んでほしい）
飲み始めた当初は、良い変化が目についた。
けれど長く続けていくうちに、「もしかするとこれも関係があるのかもしれない」と思うような不調も出てきた。
そのあたりを中心に、今回は書いていきたい。
これからプエラリアを飲もうか迷っている人にとって、
僕の体験が『飲む・飲まない』を考えるひとつの材料になればうれしい。
プエラリアを3年飲んで僕が感じたデメリット
プエラリアを飲み始めるときは、誰でも希望に満ちていると思う。
僕もそうだった。
けれど、どんなものにも良い面とそうでない面がある。
だからこそ、プエラリアを試すときは、期待だけでなく慎重さも持っておきたい。
ここでは、僕自身が飲んでいる中で「ちょっと気になった」と感じた部分を先に紹介しておきたい。
ただし、あくまで僕の体験であって、プエラリアが直接の原因だと断言することはできない。
本当に、「もしかしたら、こういうこともあるのかもしれない」
そのくらいの軽い参考として読んでもらえたらうれしい。
太りやすくなった
プエラリアを飲み始める3年半くらい前まで、僕は細身だった。
腹筋を鍛えていなくても、脂肪が少ないせいでうっすら割れて見えるような体だった。
食事に気をつけなくても太ることはなかった。
しかし、ここ1年ほどで急に脂肪がつきやすい体になった。
最初の頃は、バストや腰まわりに少しふっくら感が出るのが嬉しくて気づかなかったが、
いつの間にか太ももやお腹まわりにも脂肪がついてきた。
最近では、食事に気をつけていてもなかなか体重が落ちにくい。
これはプエラリアを飲んでいた時期と重なるが、加齢や生活リズムの変化など、ほかの要因も考えられる。
正直なところ、どれが原因かは分からないけれど、プエラリアを続けていた頃から体質が少し変わったように感じている。
筋力の低下
ウエストを絞るために腹筋をしたり、お尻のボリュームを出すために大臀筋の筋トレをしたりしていたが、それ以外の部位の筋肉には正直あまり興味がなかった。
だから、他の筋肉が落ちていることに気づかなかった。
先日、握力を測る機会があり試しに測ってみた。
もともと非力な僕だが、結果は以前より大幅にダウンしていた。
（恥ずかしいから数値は言わないが、力が強い女子くらいのレベル）
よく見ると、腕が以前より細くなっていた。
これは、正直うれしかった。
でも同時に、全体の筋肉量が減っているのかもしれないと思った。
前に書いた「太りやすくなった」という変化も、筋肉が減ったぶん、身体の燃費が変わったように感じる。
肌の乾燥
『肌の調子』という点では、全体的に肌質は以前より良くなったように感じている。
ただ、その一方で肌の乾燥にも悩むようになった。
これまで乾燥なんて気にしたこともなかったが、冬場は肩や太もものサイドがカサついて、保湿クリームが手放せない。
この変化がプエラリアと関係しているのかは分からない。
でも、プエラリアを飲み続けていた時期に、乾燥を感じることが増えた気がする。
はっきりした理由は分からないけれど、そうした小さな変化も体験の一部として記しておきたい。
白髪が増えた
この3年のあいだに、白髪が増えた。
プエラリアを飲んでいる人で同じ話を聞いたことはない。
だから、これがプエラリアの影響かどうかは僕には判断できない。
ただ、飲み始めてから白髪の量が増えた時期が重なっていたので、当時は「もしかして関係あるのかも」と思った。
費用対効果が薄い？
プエラリアのサプリは、高くはないが安くもない。
長く飲み続けると、どれくらいの費用になるのか気になる人も多いと思う。
僕が主に飲んでいるのは『グラマーエピソード』というプエラリアサプリで、
一袋（約1か月分）が2,400円ほど。
もうひとつの『プエラリア・ミリフィカ99CS』は、
3か月分で約1,800円と比較的手ごろだ。
これは、それぞれ規定量の1日1粒を飲んだときの金額。
僕は1日3粒飲んでいるので、
1か月あたりのコストは『プエラリア・ミリフィカ99CS』で約1,800円、
『グラマーエピソード』ならおよそ7,800円になる。
一方で、女性ホルモンを利用する場合は、医療機関で月2回ほどの注射を受けると6,000〜10,000円程度かかると聞く。
金額だけを見るとプエラリアと同じくらいだが、身体の変化の感じ方はまったく違うという声も多い。
（僕自身はホルモン治療を受けていないので、その実感はわからない）
単純にバストアップや女性らしい体つきを望むなら、女性ホルモンを選ぶ人が多いのも理解できる。
ただし、副作用や体調への影響もあると聞くので、遊び感覚で試すなら、まずはプエラリアのようなサプリから様子を見た方が安心だと思う。
僕が感じなかったデメリット
巷で言われているプエラリアのデメリットのうち、僕が実際には感じなかったものについても紹介しておく。
ただし、これも人によって感じ方は違うと思うので、「こういう例もある」くらいの参考にしてもらえたら嬉しい。。
肝臓に負担がかかる？
「プエラリアを飲むと肝臓に負担がかかる」といった声を聞くことがある。
厚生労働省も、一部の健康被害の報告があるとして注意を呼びかけているようだ。
僕自身は、半年に一度の職場の健康診断で肝臓の数値をチェックしているが、
3年前に飲み始めてからも特に悪化は見られなかった（むしろ少し良くなった年もあった）。
もちろん、プエラリアに限らずサプリメントや薬類は肝臓に負担を与えることがあるといわれる。
もともと肝機能に不安がある人や、多量摂取を考えている人は特に注意したほうがいいと思う。
ちなみに、プエラリアを飲んでいるかどうかは血液検査などで特定できるものではない。
詳しくは↓の記事でも触れている。
アソコが小さくなる？
「プエラリアを飲むとアソコが小さくなる」という、どこか都市伝説めいた話を聞くことがある。
僕の場合、飲む前と今とでサイズに大きな違いは感じていない。
もちろん、測っているわけではないので微妙な変化があるのかもしれないが、もしあってもわずかなものだろう。（知らんけど）
それに僕はもともと控えめサイズなので、多少変わっても気づかないだけかもしれない。
性欲が減少する？
「プエラリアを飲んだら性欲が落ち着いた」という人もいる。
中には、「刺激的な気分を求めて飲んだのに、心が静かになってしまった」と言う人もいるらしい。
僕の場合は、性欲の強さそのものは特に変わっていない。
ただ、街中で女性を見るときの視線は少し変わった。
『エロい目』で見ることに加えて、
「可愛い服を着ているな」「僕も今度こういう服を着てみよう」「メイクがかっこいいな」
といった憧れの目で見ることが増えた。
というか、性欲ってコストがかかる。
残念ながら僕はプエラリアで性欲が落ち着くことはなかったけど、
正直、もし少し減ってくれたなら楽なことも多いかもしれない。
どれくらいの期間で身体に変化が？
プエラリアを飲みはじめて、どれくらいで身体に変化を感じるのか。
そして、どんな変化があったのかを僕なりにまとめてみる。
追記：プエラリアのサプリ自体に「バストアップや肌質向上の効能がある」とは認められていない。
ここで書くのは、あくまで僕が飲み始めてから、そう感じた身体の変化として聞いてほしい。
肌の状態
最初に気づいたのは、肌の質感だった。
飲み始めてから1か月ほどで、肌がなめらかになった気がした。
手足が触れたときのスベスベ感に、ちょっと感動したのを覚えている。
ただ、その感覚も次第に当たり前になっていった。
人と触れ合ったときに「肌、きれいだね」と言われて、はじめて「ああ、まだ続いてるんだ」と気づく。
最初の頃のあの感動を、今ではもうあまり意識していない。
バストの変化を感じるまでの時間
多くの人が、女子のような胸を求めてプエラリアを始めると思う。
「飲み始めて1週間で膨らんだ」といった体験談も目にするけれど、
僕の場合は、そうした変化を感じるまでかなり時間がかかった。
3か月を過ぎた頃から「なんとなく胸まわりの感覚が違う気がする」と思い始め、
明確に変化を意識したのは半年ほど経ってからだった。
たぶん、1週間や1か月で何かが変わるケースは本当に稀だと思う。
プエラリアを試すなら、『すぐ結果を求めない』くらいの気持ちでいる方がいい。
焦らず、長いスパンで自分の体の変化を観察するのが現実的だ。
バストはどこまで変わる？
プエラリアを飲んでどれくらい胸まわりに変化を感じるかは、本当に人それぞれだと思う。
Cカップくらいになったという人もいれば、数年続けてもあまり変わらなかったという人もいる。
僕の場合は、飲み始めてから3年半ほど経った今、トップとアンダーの差が12〜13cmほどになっている。
（測り方や体調の違いで多少の誤差はある）
飲み始めてからの変化を自分なりに記録すると、こんな感じだ。
- 飲む前 未測定
- 1ヶ月後 +1cm
- 4ヶ月後 +1cm
- 6ヶ月後 +4cm
- 7ヶ月後 +5cm
- 10ヶ月後 +7cm
- 24ヶ月後 +9cm
- 42ヶ月後 +12cm（現在）
こうして数字だけ見ると順調に増えているように見えるが、これはプエラリアの影響かどうかははっきりしない。
ここ1年で全体的に脂肪がつきやすくなったこともあり、その変化が胸にも出ているのかもしれない。
プエラリアで『女子のバスト』は手に入る？
男がプエラリアを飲む理由の多くは、やはりバストへの憧れだと思う。
けれど、続けてみて分かったのは――
少し胸のふくらみを感じるだけでは、女子の体には見えないということ。
Bカップでも女子にはなれない
世の中にはBカップの女子も少なくない。
だから「Bカップになれば充分じゃないか」と思う人もいるだろう。
僕自身、計測上はBカップくらいのサイズになった。
けれど、それだけで女子っぽい胸になるわけではなかった。
鏡に映る自分の胸は、確かにふくらみがあるけれど、まだどこか、男の胸板の延長のように見える。
下の写真を見てもらえば分かると思う。
形としてはバストがあるように見える。
けれど、それだけでは女子には見えない。
胸はBカップだが肩幅が男だ。 この肩幅でBカップ程度になっても、女子にはなれない。
女子っぽく見えるのは胸の形だけじゃない。
鎖骨、肩、姿勢、肌――その全部のバランスが印象を変える。
そのあたりを詳しく書いたのがこちら。
👉 体型カバー完全ガイド｜女装の体を整える、錯覚のデザイン
しかも、腕を広げて腕を開いた格好をすると、各方面にバストが引っ張られて、オッパイが消える。
僕自身、この写真を見た時に思った。
「えーん。Bカップはどこに行ったんだ？」
3年以上プエラリアを続けても、現実はこんなもんだ。
期待していたほどの変化はなかった。それでも、ここまで続けてきたこと自体が僕の女装人生の一部になっている。
でもバストを盛る材料にはなる
ブラジャーをしていない状態で女子の胸に見えなくても、ブラジャーをつけるだけで印象は大きく変わる。
パッドで盛るというより、“支える”という感覚に近い。
プエラリアで得たわずかなふくらみも、ブラを通して形を整えると一気に女子っぽい胸に見えてくる。
↑はヌーブラとブラで盛りに盛った僕のバストだ。
谷間を作るために、バストを上に持ち上げているのでブラの下半分は空洞だ。
控えめに盛っても素敵な女子っぽい谷間が完成する。
プエラリアでバストや脇下などに脂肪が集まるので、ブラジャーで寄せてみると悪くないオッパイを作ることができる。
ヌーブラについては、↓で紹介しているので参考にしていただけらばと思う。
どのようにプエラリアを摂取する？
実際にどんなサプリでプエラリアを摂取するのか、どれくらい飲めばよいのか、
僕の経験や、僕の周りのプエラリア愛好者の経験を踏まえて紹介する。
飲んでいるプエラリア
僕が飲んでいるプエラリアサプリは、『グラマーエピソード』か『プエラリア99CS』というサプリだ。
『グラマーエピソード』はネット通販でしか買えなくて不便なため、切らした時はドラッグストアで買える『プエラリア99CS』を飲んでいる。
プエラリア99CS
プエラリア99CSは、値段も安くドラッグストアでも買えるので手軽だ。
しかし、置いてあるドラッグストアは少ないので、普段から売っているドラッグストアをチェックしておきたい。
プエラリア99CSはプエラリアの量が1粒49mgで、グラマーエピソードは49.8mgだ。
グラマーエピソードの方が僅かに少ないが、グラマーエピソードの方が効いている（気がする）。
グラマーエピソード
グラマーエピソードは、プエラリア99CSと比べは高値で、ドラッグストアにも売っていないので買うのが不便ではあるが、
試してみる価値はあると思う。
まとめ買いをする場合は、公式サイトから買えば安く買える。
プエラリアサプリ選びに迷ったら↓の記事も参考にして欲しい。
他にもプラセンタなど美容成分が入って値段が高いサプリなどもあるが、僕にとってはイマイチだ。
僕の周りにも、色々試してみてはみたが結局は上の2つのどちらかに落ち着いている人が多い。
こだわりがない人は、上記2つから選べば問題ないと思う。
飲んでいる量は？
上記のプエラリアサプリは1日1錠の服用が勧められている。
そして、厚生労働省は1日に100mgを超えないように注意している。
と、いうことは1日2錠飲んでも厚生労働省の基準内ということになる。
ということで、僕は2錠を飲み始めた。
1年が過ぎた頃からは1日4錠飲んでいる。
これは、厚生労働省が基準を定める前は1粒300mgのものが多かったので、200mg程度では安心できると勝手に僕が判断したからだ。
とはいえ、初めて使用する時は1錠から始めて身体の調子を確認しながら増やしていくことを勧めたい。
いつ飲むの？
- 朝と夜に2錠づつ
- 1日に1回4錠
同じ4錠を飲むにしても、どのように飲めば良いのか迷うところだ。
僕は一時期朝と夜に分けて飲んできた。しかし今では夜に一気に飲んでいる。
どちらかといういと、その方が効いている気がする。
追記：看護師さんに答え合わせをしてもらったが「それで正解。寝る前に飲む方が一般的に良い」とのことだった
オッパイを作るのはオッパイだけではない！
いくら胸が膨らんで女子のようなバストになっても、その他の部分が男ならオッパイはオッパイではない。
そんな姿では、自分で鏡で見て気持ち悪さにビビる。
せっかくプエラリアで女子っぽいバストになったのなら、もうひと手間加えることで女子っぽさは爆上がりする。
ブラジャー
いうまでもなく、バストを飾るためにはブラジャーが必須だ。
周りの脂肪を寄せて上げて盛るために必要だが、ブラジャーひとつで雰囲気がガラッと変わるので、
ブラジャーの数だけ、新しい女装を楽しむことができる。
かわいいブラジャーやカッコいいブラジャーなど、ブラジャーは選ぶのが楽しい。
ネットで買う時にどこで買うか迷ったら、↓を参考にしてほしい。
ちなみに、僕は最近は白鳩で買うことが多い。
ウィッグで一気に変わる
そこでウィッグだ。
ウィッグを着けただけで女子の要素が一気に上がる。
オッパイと女性っぽい髪の毛が一緒にあるだけで、一部分だけ切り抜くと女子と見分けがつかない。
ウィッグを持っていない人は是非、ひとつは準備しておきたい。
どこで買えば良いの困っていれば、↓の記事も参考にしてほしい。
あとは、メイクができれば最高だがメイクは、僕にとっていつまで経っても上手くならず難しい。
まとめ
『女体化』のゴール設定にもよるが、女子のような身体には到底なれていない。
だが、僅かながら膨らむ胸、肌の調子が良くなり、ほんの少しだけ女子の気分は味わえる。
胸の膨らみは僅かでも、プエラリア摂取前には付かない脇下にも脂肪が乗るので、
ブラで寄せて上げれば女子のバストが完成したりする。
ただ、1週間や1ヶ月という短い周期では肌に変化はあっても、体型は何も変わらない。
長いあいだ継続してやっと少しの変化を望める程度のものと思って飲んでいた方がよい。
それ以上の変化を求めるのなら、女性ホルモンという選択も考えたい。